"Mi plan"
Nutrición y Fitness
Un completo plan nutricional con seguimiento y grupo de apoyo + plan de entrenamiento deportivo personalizado
una experiencia fitness y de nutrición deportiva integral
Incluye:
Evaluación personalizada completa.
Menús semanales, lista de la compra y recetarios (dulce y salado)
Clases de educación alimentaria con nutricionistas y psicólogos.
Seguimiento con tu coach Lucía Fernández
Gym Virtual
Acceso exclusivo a nuestra app de Telegram.
¿Estás listo para dar el primer paso hacia una versión más saludable y feliz de ti mismo? En Electrofitness Maldonado, estamos aquí para acompañarte en cada paso del camino, brindándote el apoyo y la orientación que necesitas para alcanzar tus metas de salud y bienestar.
¡No esperes más para comenzar tu viaje hacia una vida más saludable y plena! Contáctanos hoy mismo para unirte a «Mi Plan Nutricional» con Electrofitness Maldonado y descubre cómo podemos ayudarte a alcanzar tus sueños de bienestar.
¡Tu transformación comienza ahora!
Lucía Fernández
Coach y Founder en Electrofitnesss Maldonado
Nuestro equipo cuenta con servicio de nutricionista deportivo en Madrid
"Llegar juntos es el principio. Mantenerse juntos, es el progreso".
"Mi plan" , el apoyo y la orientación que necesitas en tu camino al bienestar completo
nutrición y dieta para perdida de peso.
Nutricionista deportivo en madrid
Uno de los objetivos que normalmente se quiere conseguir cuando con la electroestimulación es bajar de peso. Adelgazar es posible gracias a la electroestimulación y es uno de los resultados que aparecen a corto plazo.
Eso sí, para conseguir bajar de peso es necesario seguir una buena dieta, contar con un nutricionista deportivo en Madrid y crear buenos hábitos alimenticios. Además, debemos acompañar la electroestimulación con algo de ejercicio (por ejemplo caminar) para notar los cambios en poco tiempo.
Si llevamos una buena alimentación y además realizamos ejercicio con regularidad también bajamos de peso, pero al añadir el entrenamiento con electroestimulación lo conseguimos antes ya que el proceso se acelera. La electroestimulación hace que se entrenen todos los músculos del cuerpo al mismo tiempo (en tan solo 20 minutos que es lo que dura una sesión).
Algunos de los beneficios que tiene utilizar la electroestimulación para adelgazar son, por ejemplo, que nos ayuda a tonificar la musculatura y construimos masa muscular (lo cual nos hace estar tonificados). Además se entrenan todos los músculos al mismo tiempo en tan solo 20 minutos y se aumenta la resistencia. También se elimina el sobrepeso y la retención de líquidos, se eliminan zonas de grasa localizada, y se gana firmeza muscular.
¿dieta para GANAR MASA MUSCULAR ?
Nutricionista deportivo en madrid
Si tu propósito es subir masa muscular es importante que seas consciente de la importancia de combinar entrenamiento físico + dieta. La correcta combinación entre un buen plan de entrenamiento con electroestimulación y unas adecuadas pautas dietéticas, harán que obtengas tus mejores resultados y aumentes tu rendimiento al máximo.
El plan nutricional deberá ser personalizado a las características físicas de cada persona (edad, sexo, intensidad y tipo de ejercicio, objetivos…), y a sus gustos y preferencias.
Con el fin de incrementar la masa muscular hay diferentes estrategias que pueden ser adecuadas para combinar con tus sesiones de electroestimulación:
Aumentar la frecuencia de nuestras comidas
Tomar alimentos o bebidas con alta densidad calórica sin aumentar significativamente el volumen de nuestras comidas.
Garantizar una ingesta de hidratos de carbono óptima antes, durante y después del ejercicio.
Planificar con antelación las comidas para así evitar saltarse comidas y tener opciones adecuadas a nuestra dieta.
Aumentar el aporte de glúcidos y las grasas ya que tienen un papel importante en el aumento de masa muscular. Las grasas también tiene un papel importante suministrando fuente de energía durante el transcurso de la actividad física.
¿Conoces nuestro blog?
Beneficios de la natación en la salud
La natación es una de las actividades físicas más completas y beneficiosas para la salud. No solo es refrescante y
Recuperación muscular: Cómo potenciarla con EMS
La recuperación muscular es una parte esencial de cualquier régimen de entrenamiento, ya que permite que los músculos se reparen
Reducción de celulitis: EMS y su impacto
La celulitis es una preocupación común para muchas personas, y a menudo puede ser difícil de tratar con métodos convencionales.